Liikunnan nettipalvelu HeiaHeia.com on koonnut tilastoja suomalaisten liikkumisesta jo usean vuoden ajan. HeiaHeian yli 200 000 rekisteröitynyttä suomalaiskäyttäjää ovat kirjanneet miljoonittain liikuntasuorituksia, joiden perusteella voidaan listata suomalaisten suosikkilajit.
Perinteisten lajien lisäksi listalla on uudempiakin lajeja, kuten kahvakuula, joka on jo vakiinnuttanut asemansa suomalaisten kestosuosikkina. Kahvakuulan sijaluku tilastoissa oli viime vuonna kahdestoista.
Kahvakuulamieheksikin tituleeratun Tuomo Kilpeläisen mielestä lajin taustalla saattaa olla ihmisten keventynyt arki.
– Kahvakuulatreeni on muistuttaa perinteisiä fyysisiä töitä kuten ojankaivuuta tai metsätöitä. Elämme nykyään niin kevyissä ympäristöissä, että ihmiset kaipaavat fyysistä työtä. Ero kropassa ja pääkopassa istumapäivän tai fyysisen työpäivän jälkeen on hurjan suuri, Kilpeläinen pohtii.
Liike lähtee lantiosta
Kilpeläinen kiertää ammatikseen ympäri Suomen julistamassa kahvakuulatreenin ilosanomaa. Mieheltä löytyvätkin hyvät vinkit harrastusta aloitteleville.
– Kahvakuulan pitää olla riittävän painava. Kun kuulalla on tarpeeksi painoa, on tasapainoilu helpompaa.
Aluksi kannattaa totutella kuulaan kotosalla kantamalla sitä mukana edes takaisin. Se on jo itsessään hyvää treeniä.
Liian rajulla treenillä ei kannata aloittaa.
– Tunnin treeni voi olla heti alkuun liian rankka. Alle olisi hyvä saada lyhyempiä tutustumiskertoja. Aluksi hyvä treeni on esimerkiksi etuheilautuksia 20 minuutin ajan, josta puolet on aktiivista työtä ja puolet lepoa.
Kuulan liike tehdään aina kropalla, ei käsillä. Työn tekevät lantio ja alakroppa. Etuheilautuksessa paino saa käydä kantapäillä, kahvakuulamies muistuttaa.
Entä minkälainen kuula kannattaa hankkia?
– Kannattaa ostaa sellainen kuula, jossa on iso pallo-osa. Eli niin sanottu kisakuula. Vaikka se on kalliimpi hankkia, on sillä helpompi treenata, Tuomo Kilpeläinen opastaa.